Pilates & So

In meinem kleinen, aber feinen Studio im Herzen Darmstadts biete ich neben individuellem Personaltraining vorwiegend Pilateskurse auf der Matte und am Reformer für alle Level an.

Pilates – ein sanftes, aber intensives Ganzkörpertraining! Alle Kurse basieren auf den klassischen Übungen nach Joseph Pilates. Je nach Kursart werden diese durch Elemente des funktionalen oder athletischen Trainings, Core-Übungen oder Entspannungselemente ergänzt.

Definiere & kräftige den ganzen Körper, stärke die Körpermitte, verbessere die Haltung und erfahre ein neues Körperbewußtsein!

Become more strong, aligned and confident!!

Kursangebot

Pilates mit Matte

Pilates auf der Matte – unkompliziert und ortsunabhängig.

Das abwechslungsreiche Training von Stabilität, Mobilität und Kraft basiert auf den zugrundeliegenden Pilates-Prinzipien von Joseph Pilates.

Eine kontrollierte Atmung, die Organisation des Körpers bei den ruhigen, konzentrierten Bewegungsabläufen sowie die Stärkung der Tiefenmuskulatur sind Bestandteil jeder Klasse. Ergänzt werden sie durch Elemente aus dem Funktional Training. Kleingeräte wie der Pilates-Ball, Minibänder oder Gewichte setzen zusätzliche Trainingsreize.

Neu im Pilates? Die Mattenkurse sind nach Vorkenntnissen in Beginner und Intermediate eingeteilt. In der Beginnerklasse steigst du problemlos in das Pilatestraining ein. Sie liefert die Grundlage für das Intermediate-Training für Fortgeschrittene. Die aktuell angebotenen Kurse sind für alle Level geeignet.

Pilates Reformer

Pilates auf dem Reformer – effizient und vielseitig.

Der Reformer gehört zu den ursprünglichen, von Joseph Pilates entwickelten Trainingsgeräten. Durch die verschiedenen Positionen und Widerstände kann der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können so den gesamten Körper schnell und effizient kräftigen.

In den Beginnerklassen stehen die Grundlagen des Reformertrainings wie Sicherheit beim Training, Atmung, Kontrolle, Koordination und Technik sowie das Training des gesamten Körpers im Vordergrund. Im Intermediate-Training wird die Intensität, das Tempo und die Komplexität gesteigert.

Probiere es aus. Du wirst es lieben ♡

& So

Bootcamp

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf einem intensiven Intervalltraining. Schnelle Wechsel, kurze Pausen und ganzheitliche Übungen garantieren einen schnellen Trainingserfolg.

Die Durchführung von anspruchsvollen Übungen wie Liegestütz, Sprungfolgen oder Plank-Variationen wird zunehmend leichter. Kurze Ausdauereinheiten trainieren euer Herz-Kreislauf-System. Die Muskulatur wird gekräftigt und der Körper wird straff.

Auch mental wirkt das Training enorm. Der Körper wird beansprucht, man schwitzt und denkt während der Stunde einfach mal an nichts…

Coretraining

Bei den kurzen, aber intensiven Übungseinheiten liegt der Fokus bei dieser Kursart auf der Körpermitte. Dies dient zum einen der Kräftigung des Körpers, aber auch der Behebung vorhandener gesundheitlicher Probleme.

Mit einem Mix aus Pilates-, HIT- und Ganzkörperübungen sowie Yoga-Elementen wird primär die zentrale Körperpartie zwischen Zwerchfell und Hüfte, der sogenannte CORE, gekräftigt und stabilisiert. Aber auch alle anderen Muskeln des Körpers kommen nicht zu kurz.
Mithilfe dieser Trainingsart kann die Körpermitte gestärkt, Balance und Ausdauer verbessert sowie der gesamte Körper gestrafft werden.

Personaltraining

Zielgerichtetes, persönliches Training mit mir!

Zuhause, draußen, Pilates, Fitness, Cardio – ich passe das Training mit dir ganz individuell an deine Bedürfnisse und in deinem Wohlfühl-Ambiente an.
Gemeinsam arbeiten wir mit auf dich zugeschnittenen Übungen an deinem persönlichen Ziel. Nach einem Vorab-Gespräch sowie einem kleinen Fitnesscheck stelle ich dir maßgeschneiderte Trainingseinheiten zusammen. Trainiere mit mir und wir arbeiten daran, dass du schnell dein persönliches Ziel erreichst!
Eine Ernährungsberatung ist auf Wunsch zubuchbar.

Kleines Goodie: In dem Zeitraum, in dem du mit mir trainierst, kannst du meine Live Online-Kurse kostenlos besuchen!

Über mich

Steffi (Gründerin Pilates & So)

„In love with Pilates“ seit 2022. Nach der Matten-Ausbildung bei Polestar im Jahr 2023 folgte die Reformer-Ausbildung 2024.

Mein Pilates ist intensiv, abwechslungsreich und effektiv. Gerne kombiniere ich Elemente aus dem Functional Training, Coretraining sowie Yoga mit den klassischen Übungen nach Joseph Pilates.

An Pilates und insbesondere dem Reformer mag ich, dass es nie langweilig wird. Es gibt endlos viele Möglichkeiten mit Pilates den Körper zu kräftigen, zu stabilisieren und zu mobilisieren.
Und es macht einfach unfassbar Spaß…